Entrenamiento Running Series 5-56-12x100 en 17 con 300R

Series 12×100 en 17” / 300R

9 septiembre, 2011

Buenas sensaciones esta segunda sesión. Ha tocado cambios de ritmo de 100 metros en 17 segundos con 300 metros de recuperación.

Me ha costado al principio clavar los 17 segundos; saber qué velocidad necesitaba. Pero digamos que me he notado “sobrado”. Claro que salvo solo en tres o cuatro de las repeticiones me he dejado llevar y he bajado los 17 segundos establecidos.

Eso sí, no ha faltado un último kilómetro fuera del entrenamiento a una velocidad rápida y controlada. Hay cosas que nunca cambian.

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