Sobreentrenamiento Ejercicios Training - Victor de la Fuente

Evita quemarte de correr con 5 consejos

22 mayo, 2012

1.- No te preocupes por la agenda

Los que nos programamos un entreno específico con unos objetivos claros… a veces simplemente tenemos que desconectar del mismo y simplemente salir a correr.

2.- Tómate unos días de descanso

Menos obvio imposible. ¿Te vas a quemar? Descansa unos días y si te pasa como a mí, las ganas de salir a correr te vencerán rápidamente y volverás con mayor ímpetu.

3.- (variaciones) Cross training

Cambia de deporte. Si temes por no seguir el entrenamiento o empeorar pero te quemarás, haz otros deportes.

4.- (variaciones) Cambia de rutina

¿Siempre sales a correr de noche? ¿por la mañana? ¿a la misma hora? ¿mismas series? ¿misma distancia? ¿mismo recorrido? ¿mismo tiempo? ¿misma velocidad? …. creo que ya sabes por dónde voy.

5.- Una carrera por placer, no por competir

Ves a una cursa oficial simplemente por disfrutar del ambiente, de la gente, la ruta… Olvídate por un día del tiempo.

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