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Running Archive
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¿Cómo funciona la ropa de comprensión? Si es que funciona…
Posted on 21 febrero, 2012 | No hay comentariosSin rodeos, todo se basa en algo médicamente validado: incrementar el flujo sanguíneo y limfático para mejorar el rendimiento y la recuperación… aunque no hay consenso del todo entre los expertos. Apretar los vasos sanguíneos provoca que éstos se abran permitiendo más sangre y oxígeno... -
El daño de buscar excusas
Posted on 15 febrero, 2012 | No hay comentariosTodo por el miedo al fracaso. Eso son las excusas, un sistema de autodefensa para proteger nuestra autoestima. Una de las excusas más utilizadas es “no me esforcé demasiado”. De esa forma, si no logramos nuestro objetivo está “bien”, siempre hay margen. Si lo conseguimos,... -
El dilema del corredor perfeccionista
Posted on 9 febrero, 2012 | No hay comentariosUna de las premisas por las que nos guiamos es que “cuanto más mejor” y suele ser cierto: más entrenamiento, más velocidad, más km, más gimnasio = mejores resultados… pero hay un “lado oscuro”. Casi siempre al entrenar nos centramos en lo que ya sabemos... -
El rendimiento en bajas temperaturas
Posted on 5 febrero, 2012 | No hay comentariosPara los que no viven habitualmente en un sitio frío, el invierno puede ser algo duro para el resto. El gimnasio como aliado inestimable en esas fechas o la ropa térmica son las mejores soluciones para evitar que dejemos de correr en época de temperaturas... -
Dos ventajas de correr descalzo
Posted on 3 febrero, 2012 | No hay comentariosSin romanticismos y directos: para evitar apoyar primero con el talón ¿y por qué? evitar impactos en el pie. Los que corremos descalzos habitualmente apoyamos con la parte central del pie (o delantera) y no con el talón reduciendo así el impacto en el pie... -
Ropa térmica Under Armour ColdGear
Posted on 28 enero, 2012 | No hay comentariosNi que estuviera sponsorizado por Under Armour, casi la totalidad de mi equipación para correr es de Under Amour. Las mallas y las camisetas de compresión tanto para invierno (coldgear) como para verano (heatgear) es llanamente, lo mejor que he probado en ropa deportiva. En... -
¿Sobreentrenamiento? Controla tu entrenamiento
Posted on 24 enero, 2012 | No hay comentariosA veces nos cuesta ponernos a entrenar… y a veces es justo lo contrario. “Estoy quemado”; “ya no me ilusiona”; “¿por qué?” y muchas otras típicas reflexiones nos surgen a la mente después de excedernos en el entrenamiento. A veces enmascarado en el síndrome post-gran-evento... -
Inigualables Vibram Five Fingers Bikila
Posted on 21 enero, 2012 | No hay comentariosDespués de 7 meses corriendo con las KSO, cambié a las reservadas Bikila. El cambio me sorprendió tanto como la sensación de pasar de deportivas normales (Asics Nimbus 12) a correr ‘descalzo’. Las Bikila se caracterizan por una suela rugosa -mínima mínima- proporcionando la misma... -
Contra el frío… no te olvides de los guantes!
Posted on 16 enero, 2012 | No hay comentariosSe reirían muchos de mis lectores sobre el “frío” en Barcelona… pero bueno, siempre está bien hacerse la carrera lo más cómoda posible. Así que el poco período de tiempo que hace algo de frío en Barcelona, suelo llevar unos guantes, como no, Under Armour.... -
Experiencias con las Vibram KSO
Posted on 9 enero, 2012 | No hay comentariosLas Vibram Five Fingers KSO fueron mis primeras zapatillas para correr descalzo. Sabía lo que compraba en cuanto al tipo de calzado pero no el modelo en concreto. No me arrepiento en absoluto de ellas aunque para el tipo de carrera que suelo correr me...
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