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Correr en la arena

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¡Qué sensación la de correr descalzo! ¡Qué sensación la de correr en la arena!

Los mitos de ser un entrenamiento duro y existir una dificultad extra al correr sobre la arena son ciertos. También son ciertos que la experiencia no tiene nada que ver, ni para las rodillas ni para la mente.

Obviamente hay diferencia si corres al borde de la orilla o más hacia el interior de la playa. Mucho más difícil por el interior porque la arena está blanda pero más duro para los pies hacerlo por la orilla. Si vas por la orilla, y le añades algún tramo con unos centrímetros de agua, más dificultad pero más refrescante :P

correr arena padre hijo descalzoAl final de la carrera notarás cómo tu pisada es diferente. Está claro que el tipo de deportivas afecta muchísimo a la pisada / entrenamiento y más si no llevas unas zapatillas acordes a tu estilo de pie y el tipo de pisada que realizas. Así que imagina cómo cambia tu pisada al correr descalzo y más sobre la arena. Por cierto, ojo, ¡los pies no tienen la misma amortiguación que tus flamantes deportivas!

Y por supuesto, para un urbanita que disfruta y le encanta correr de noche por la iluminada ciudad con ese toque mágico, hacerlo por la playa es también inspirador.

Correr con o sin música

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Correr con o sin música es uno de los grandes dilemas que tiene este deporte, en el que en realidad solo se necesitan unas deportivas. Aunque más que correr con música o sin, es qué tipo de música ponerse, pero eso será otra historia.

Correr con música es más entretenido, distrae más. Pero también distrae más a la mente. Sí, te concentras en tu pisada y piensas en todos esos pequeños detalles de tu vida, pero ahí está la música siempre de fondo, distrayéndote.

Si escoges bien la música, te ayuda a controlar una velocidad y un ritmo que hayas preparado para esa sesión. Ahora bien, puedes morir a las dos canciones si éstas tienen unos cambios de tempo muy fuertes; a no ser, claro está, que tu entrenamiento sea de sprint + recuperación.

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Si eres de los que tararean o cantan mientras corres, olvídate de entrenar una respiración adecuada. Ahora, será más fácil que lleves una sonrisa en la cara cuando corras (¡importantísimo!).

Y más y más factores que dependen de cada uno, ya que no es lo mismo ir a correr 20 min. sin música que 2 horas. Tampoco es lo mismo correr por la playa con el ruido del mar que el bullicio de una ronda en medio de la ciudad.