¿Sobreentrenamiento? Contrólate
A veces nos cuesta ponernos a entrenar… y a veces es justo lo contrario. «Estoy quemado»; «ya no me ilusiona»; «¿por qué?» y muchas otras típicas reflexiones nos surgen a la mente después de excedernos en el entrenamiento. A veces enmascarado en el síndrome post-gran-evento (y su sobre entrenamiento previo) puede ser una lacra para todo tipo de corredores.
Unos consejos directos y sencillos cuando tengamos síntomas de ese estilo:
– Tómate un tiempo… y de paso haz esas otras cosas que dejaste de lado para entrenarte. Hay más vida.
– Diversifica. Combinar diferentes tipos de deporte parecidos es una buena medicina para no aburrirte ni quemarte.
– Comparte. Si tu vida gira alrededor de un deporte o actividad, mantén esa conexión con la gente. Socializa.
– La presión del rendimiento. ¿Puedes conseguir recuperar la ilusión de lo que te trajo a correr en lugar de la obsesión de bajar unos segundos o conseguir la pisada perfecta?
– Piensa en lo que te hace feliz al correr. Piensa.
Contexto: sobreentrenamiento
Sobreentrenamiento en el archivo de running to live
Víctor la publicó el 24 de enero de 2012 en la sección Psicologia del diario.
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