Deja de medir. Deja la cuantificación
Las pulseras y los gadgets cuantificadores que abundan en el mercado tienen una función muy práctica: ayduarte a coger hábitos. Una vez adquieres las…
Diario
Todas las crónicas, entrenos y artículos, de la más reciente a la primera media maratón en 2010.
2015
Estar en racha, la suerte y la aleatoriedad
Estar en racha («hot hand» en inglés) es otro ejemplo de una mala percepción de una secuencia aleatoria. De una extensa muestra de jugadores…
Entrena como compites
Mítica cuestión: ¿compite como entrenas o entrenas como compites? Fácil respuesta: compite como entrenas. El problema: en competición influyen factores que no aparecen en…
2014
La percepción lo es todo
Un reciente estudio sobre el agotamiento de los atletas deja una conclusión clara: la percepción lo es todo. El estudio se basaba en una…
Aprende a dejarlo estar y diviértete
Fartleks, carreras largas, carreras de recuperación, series, desnivel, cross training, VO2 max, carrera según % de frecuencia cardíaca o… Agotador. Seguir un plan de…
El crossfit funciona… al principio
A oleadas aterrizan nuevos programas de HIIT (high intensity interval training) como lo fue insanity, crossfit o el paleo. Con unos resultados, a priori…
2013
Miedo al fracaso
Carece de la menor importancia que entrenes mentalmente, si no enfocas correctamente el reto que estás a punto de comenzar no lo lograrás, ni…
Abraza el dolor
El sufrimiento está intrínsicamente relacionado con significado; con propósito. No es el dolor en sí el que causa el sufrimiento sino el significado detrás…
Ejercicio y música
Dos investigadores de la Universidad de Brunel recopilaron numerosos estudios sobre la música y correr. Las conclusiones son básicamente: Las sensaciones son buenas en…
No es un objetivo, es una experiencia
Adquirimos conocimientos en el colegio, instituto y universidad para potenciarlo en nuestro trabajo. Afrontamos competiciones, ganamos títulos, palmaditas en la espalda, aplausos, elogios y…
Entrenos para reforzar tu confianza
Cada corredor conoce qué entrenamientos y fórmulas le funcionan y su confianza sale reforzada. Estos ejercicios moldean sus cerebros para posteriormente exigirse el máximo…
2012
Equilibra tu vida
El equilibrio no debe suponer un requisito para ser un gran atleta, pero lo que es cierto es que es vital a la hora…
La fuerza de voluntad en el futuro
El ser humano tiende a mostrar un exceso de confianza. Se embarca en aventuras de pérdida de peso con las mismas esperanzas y puntos…
Aprende a correr
Correr se trata, en el fondo, competir contra uno mismo. Es sencillo obsesionarse en los datos de tu pulsómetro, GPS, temas fisiológicos como las…
La (no) dificultad de correr en cinta
Correr indoors vs outdoors; en cinta vs calle… con mi vasta experiencia de correr tan solo una vez en cinta aquí van varios factores…
Debo terminar mi entreno / rutina?
A veces es psicológico, a veces físico, a veces ambos… miedo a empeorar una lesión o a quemarte o simplemente por feeling, a veces…
Evita quemarte de correr con 5 consejos
1.- No te preocupes por la agenda Los que nos programamos un entreno específico con unos objetivos claros… a veces simplemente tenemos que desconectar…
10 cosas que debemos PARAR de hacer
Identificado con más de dos y tres puntos de este excelente y corto listado de malos hábitos de muchos corredores… me veo en la…
4 técnicas para superar la ansiedad
Leo en competitor.com un artículo con 4 técnicas para superar la ansiedad en una carrera. 1. Unas carreras como entrenamiento. Nada más fácil para…
La «pesadez» de las pesas
Para muchos corredores puros, hacer pesas es simplemente «pesado», aburrido. Si además añadimos que se suele recomendar o tener la noción de que para…
¡A mí me daban dos!
Oh las carreras dobles… ¿el paso para los insaciables? Y es que uno de los consejos para entrenar es, si bien no siempre, un…
Los KM inútiles y cómo evitarlos
Existen varias metodologías que se basan o publicitan en correr menos KMs evitando esas distancias inútiles. Lo que un corredor intermedio ha de entender…
La confianza importa igual que la habilidad
La preparación mental suele ser la segunda en la carrera. Obviamente no vamos a conseguir resultados sin una preparación física pero según un estudio…
Poniendo límites a la ambición
Wait what? Aunque por muy bonito que nos parezca y nos resulte extraño poner límites a nuestras ambiciones, quizá deberíamos ‘recalcularlas’. Uno de los…
Más entradas de esta sección
Running en running to live
Esta sección reúne 129 entradas escritas por Víctor de la Fuente entre 2010 y 2015. Estas son las más recientes, con su primera frase:
Deja de medir. Deja la cuantificación (2015): Las pulseras y los gadgets cuantificadores que abundan en el mercado tienen una función muy práctica…Estar en racha, la suerte y la aleatoriedad (2015): Estar en racha ("hot hand" en inglés) es otro ejemplo de una mala percepción de una…Entrena como compites (2015): Mítica cuestión: ¿compite como entrenas o entrenas como compites? Fácil respuesta: compite como entrenas. El problema…La percepción lo es todo (2014): Un reciente estudio sobre el agotamiento de los atletas deja una conclusión clara: la percepción lo…Aprende a dejarlo estar y diviértete (2014): Fartleks, carreras largas, carreras de recuperación, series, desnivel, cross training, VO2 max, carrera según % de…El crossfit funciona… al principio (2014): A oleadas aterrizan nuevos programas de HIIT (high intensity interval training) como lo fue insanity, crossfit…Miedo al fracaso (2013): Carece de la menor importancia que entrenes mentalmente, si no enfocas correctamente el reto que estás…Abraza el dolor (2013): El sufrimiento está intrínsicamente relacionado con significado; con propósito. No es el dolor en sí el…Ejercicio y música (2013): Dos investigadores de la Universidad de Brunel recopilaron numerosos estudios sobre la música y correr. Las…No es un objetivo, es una experiencia (2013): Adquirimos conocimientos en el colegio, instituto y universidad para potenciarlo en nuestro trabajo. Afrontamos competiciones, ganamos…Entrenos para reforzar tu confianza (2013): Cada corredor conoce qué entrenamientos y fórmulas le funcionan y su confianza sale reforzada. Estos ejercicios…Equilibra tu vida (2012): El equilibrio no debe suponer un requisito para ser un gran atleta, pero lo que es…
Para empezar, prueba con la vuelta al mundo, siete meses corriendo en cada ciudad. Sobre el autor: vdelafuente.com.