Series 200m en 40» y 400m en 82»
Tocó entrenamiento de series. Detalladamente es: 3 x 200 metros en 40 segundos con 200 metros de recuperación; 600 metros de jogging, 5 x 400 metros en 82 segundos con 400 metros de recuperación; 600 metros de jogging y 5 x 200 metros en 40 segundos con 200 metros de recuperación.
La primera crítica fácil es en la recuperación. No la hice como debía. Por problemas con los semáforos y por el esfuerzo, bajé los metros de recuperación y jogging.
La segunda crítica viene por los tiempos de las series. La primera tanda de series la podemos considerar como superada. La segunda tanda, la de 400 metros en 82 segundos, también… si no fuera por que en una de las 5 series «me dormí» y sumé +4 segundos (una tontería pero un mundo en estos entrenamientos). Y se notó porque las últimas series de 200 metros también me vi más relajado (y por relajado me refiero a que hacían mella las series y no rendía como al principio).
El error básicamente fue confiarme en que la velocidad que llevaba era la adecuada y paraba el reloj a los 200 metros casi sin fijarme si el tiempo era el correcto. Tirón de orejas y la siguiente y sin excusas a cumplir los tiempos de libro.
Ver la actividad original en Garmin Connect
Contexto: series 200m en 40
Series 200m en 40 en el archivo de running to live
Víctor la publicó el 24 de septiembre de 2011 en la sección Barcelona del diario.
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