Días con esguince
Extrañamente no fue una imprudencia mía. Simplemente ni siquiera yo puedo estar alerta al 100% todo el tiempo. El tobillo se fue de fiesta…
2011
Lo que escribió ese año.
5 millas nocturnas de Cerdanyola 2011
Venía del bajón moral que suposo la I cursa de Racc – Montmelo y pese a hacer «virtualmente» el mismo registro, la Carrera de…
Entrenar no es suficiente
A veces podemos caer en el error de que con un buen entrenamiento es suficiente. La carrera no es un trámite y debemos prepararnos…
Larga distancia con cambios de ritmo
Ok, de acuerdo, 7 km no es larga distancia. Iba de camino a los 20 km cuando mi tobillo tuvo un percance y tuve…
Barcelona – Molins de Rei: media maratón
Como me pasó en los anteriores 18,5 km del otro día, estoy perdiendo el respeto a los 20 km. Ya no salgo concentrado en…
Series de 10 x 100 metros en 18 segundos
Me acostumbré a las series. Es la conclusión después de estas 10 series de 100 metros en 18 segundos. Quizás es por ser series…
18.5 km a paso ligero por Barcelona
Cierto es que marqué como objetivo 20 km de entrenamiento pero también es cierto que en parte era una ruta nueva, que lo cuadré…
20 km desde BCN al Prat + aeropuerto
He tardado poco en estrenar la nueva ruta ‘properly’. La semana pasada probé junto a un amigo de ir desde Barcelona hasta El Prat…
Series 12 x 400 metros en 19 segundos
Me tocaron series. Después de correr las primeras intuí que iba a ser duro… pero y sobretodo al llegar a la sexta (la mitad)…
Ruta: Barcelona – El Prat de Llobregat
Ayer tocó probar una nueva ruta con un amigo de compañía. El reto: Barcelona – El Prat de Llobregat… sin perderse ;D Lo cierto…
Media maratón dando la vuelta a Barcelona
Pese a tener varias media maratones a mis espaldas algún recorrido me cuesta más que otro (vale que también puede ser por el día…
Series 16x100m en 17» /rec 300
EL día de mayor series. Me vi apurado en algún momento pero al final, aunque no cuente, como media del entrenamiento intenté mantener los…
Paso ligero y 10k en el camí de les aïgues
Ayer tocaron unos sencillos 10 km a paso ligero. Una ruta como siempre espectacular acompañado por dos compañeros. Pocas anécdotas y como curiosidad, ya…
Series 5x800m a 3:00 /rec 600
Anoche tocaron series. 5 de 800 metros en 3 minutos con 600 metros de recuperación. Fue duro. Como se ven en las estadísticas de…
Record personal… Cursa de El Prat 2011
Tenía buenas sensaciones. El día anterior hice una carrera corta de 5 km pero rápida. La semana anterior en la Mercè fui demasiado conservador…
Series 200m en 40» y 400m en 82»
Tocó entrenamiento de series. Detalladamente es: 3 x 200 metros en 40 segundos con 200 metros de recuperación; 600 metros de jogging, 5 x…
Corriendo en Madrid Río
Esta última semana me he pasado por Madrid unos días. Al ser pocos, decidí no seguir con mi plan de entrenamiento a rajatabla. En…
12×200 en 40 con 200 R (16 series reales)
Buenísimas sensaciones en el entreno de ayer que hubiera sido excelente si no terminase con una ampolla en el dedo gordo del pie por…
Evita rozaduras y cuida el pie: ¡hidrátalo!
Desde que en verano al entrenar velocidad y en una superficie un tanto más especial que la habitual (paseo marítimo + calor + …)…
BCN – Molins de Rei: 20km a paso ligero
Tocaba mi primera media maratón del plan de entrenamiento aunque estoy «habituado» a correr 20km. Esocgí una ruta conocida pero que hacía tiempo que…
Vibram Five Fingers, un año descalzo
Sigo y seguiré corriendo con las Vibram Five Fingers. Más allá de las miradas extrañadas de extraños y alguna pregunta sobre ese calzado raro……
BCN – 11km con 6 x 60-120m rápidos
Volví a bajar la guardia. De los 11 km que tenía que hacer se han quedado en unos cortos 6 km. Eso sí, las…
Series 12×100 en 17» / 300R
Buenas sensaciones esta segunda sesión. Ha tocado cambios de ritmo de 100 metros en 17 segundos con 300 metros de recuperación. Me ha costado…
2 semanas y… descanso
Dos semanas ininterrumpidas de entrenamiento, light, pero sin parar. Además de las carreras y el par de días de bici, hay que añadir 25…
